Hva er yoga?

Ordet yoga er sanskrit, et gammelt kulturspråk fra India, og betyr balanse/forening.

Klassisk yoga er en yogatradisjon som er svært gammel, og metodene er grundig gjennomprøvd. Teknikkene bygger på dyp innsikt i menneskets fysiologi og psyke. Erfaringene er videreført gjennom flere tusen år og gjør yoga til en trygg og harmonisk måte å jobbe med seg selv. Denne yogaformen kan også kalles helhetlig yoga hvor de forskjellige elementer i yoga brukes i en sammenheng og med utgangspunkt i kursdeltakernes nivå. Hatha yoga er normalt betegnelsen for den fysiske delen av klassisk yoga. 

Klassisk yoga er en yogaform som vektlegger arbeidet med alle deler av en selv: fysiske stillinger/øvelser (asana), pusteøvelser (pranayama), holdninger (mudra) og låser (bandha), renselsesteknikker (shatkarma), avspenning, konsentrasjonsteknikker (dharana) og meditasjon (dhyana).

Klassisk yoga kan med dette variere fra mental, rolig, statisk og mykt, til aktivt, fysisk og dynamisk. Du styrker kropp og sinn på en balansert og naturlig måte. Du kommer i form og blir smidig, muskler, ledd og skjelett styrkes, sirkulasjonen stimuleres og de indre organer vedlikeholdes. Ved å praktisere yoga får du mer energi, økt velvære og bedre konsentrasjonsevne. Du lærer også å håndtere stress. 

Den mest kjente renselsespraksis (shatkarma) er neseskylling (neti). Forskning viser at neseskylling er bra forebygging og behandling av en rekke plager i nesen og luftveiene: forkjølelse, tett nese, bihulebetennelse og allergi. 

Yoga er ikke bare fysiske øvelser – yoga øker din oppmerksomhet og tilstedeværelse og bringer kropp og sinn i balanse.

Yoga er ikke noe man gjør, og så er det ferdig. I yoga kan man gjøre det samme igjen og igjen, og få mer og mer ut av det.